Bjørn er en gæv jyde med rødder i Husum. Dialekten har for længst lagt sig, men det har hans menneskelighed ikke. Han har arbejdet med mennesker det meste af sit liv. Fitnessbranchen har været hans hjemmebane i mange år – fra fodbold til TRX og personlig træning. 

For 10 år siden deltog han første gang på Marbella Fitness Camp, og siden da har relationen til Gimlierne vokset sig stærk. 

For seks år siden åbnede han Cluster CF. Det blev ikke den nemme start – landet lukkede ned kort efter. Men Bjørn stod ved roret. Med struktur, nærvær og ro førte han medlemmerne gennem COVID-19 og byggede videre, da andre stod stille. 
Han driver Cluster CF med hjertet forrest. Ingen skal gå ubemærket hjem. For ham handler træning ikke kun om kilo og kondition, men om at blive set, hørt og taget alvorligt. Det er sådan, man skaber sammenhold.

Bjørn er en mand med hår på brystet, men ikke på benene.

Heidi Kristine Møller er indehaver af Power Performance, sundhedsekspert, performancecoach og forfatter.

https://powerperformance.dk/

Og hun har noget at have det i: Hun har været elitesportsudøver, topleder for mere end 500 ansatte og selvstændig siden 2008. Over 30 års erfaring i sundhed og performance har lært hende én ting: Energi er ikke noget, man presser frem. Det er noget, man bygger op.

Hun arbejder især med kvinder 40+, der mærker, at kroppen ikke længere kan overhøres. Søvn, hormoner, stress, tempo. Heidi taler ikke om quick fixes. Hun taler om lederskab – over egen krop, egne valg og egen retning.

Derfor ringer Gimlierne hende ind som en del af deres nyopfundne ekspertpanel.

Kasper Skat Lundgaard Krøll er teamleder for fitnesskonsulenter med ansvar for forebyggelse inden for fitness og folkesundhed.

For Kasper handler forebyggelse ikke om kontrol udefra, men om relationer, tillid og dialog – og om at skabe rammer, hvor ansvarlig træning kan vokse naturligt.

Samtidig forholder han sig kritisk og nuanceret til de udfordringer, som sociale medier og fitnesskultur kan bringe med sig – fra snævre kropsidealer og perfekthedskultur til normalisering af doping og hurtige løsninger.

Kasper arbejder også med unge og de voksne omkring dem og peger ofte på forældreansvaret som en vigtig, men ofte overset, del af forebyggelsen. Ikke som eksperter i træning, men som tilstedeværende voksne, der tør stille spørgsmål og tage samtalerne tidligt.

For os er Kasper ikke bare en gæst i studiet, men vores faste go-to guy, når snakken falder på forebyggelse, ansvar og helheden i fitnesskulturen.

I episode #9 kan du høre om Marbella Fitness Camp som drives af Lena Lionett og Frank Naundrup, som har boet i Spanien siden 2007. Campen blev skabt ud fra ønsket om mere end bare en aktiv ferie – et sted med træning, fællesskab og plads til alle, uanset niveau. Siden covid har de oplevet, at deres målgruppe er blevet en hel del ældre, og det kan Gimlis MasterCast jo godt lide.

Campene afvikles på Finca Naundrup, som også drives af to danskere, Jane og Peter. Alting er super familiært, enkelt, varmt og uformelt. Ægte nærvær, sved på panden og relationer, der ofte rækker langt ud over opholdet.

Hør om May Mogensen i episode #5, May er, 54 år, og sportsterapeut, Women’s Coaching Specialist og founder af Klarkrop Sportsterapi gennem 10 år. Hun har 14 års erfaring som konkurrerende CrossFitter og vægtløfter og arbejder passioneret med kvinders sundhed og træning i overgangsalderen.

De seneste tre år har hun været en stærk stemme, der bringer overgangsalderen frem i lyset. Hun samarbejder med internationale eksperter for at sikre, at hendes rådgivning bygger på den nyeste – og stadig sparsomme – evidens. May hjælper kvinder med at forstå forandringerne i OA, navigere i et system, der ikke altid spiller med, og vigtigst: at stå stærkt i deres egen krop.

Hun arbejder med coaching, træningsforløb, events, workshops og behandlinger – altid med fokus på styrke, sundhed og strategi.

May siger:

“Vi kan ikke træne som i 20’erne og forvente de samme resultater i 40’erne.”

“Kg over reps, intensitet over volumen.”

Morten er en af dem, man i branchen med rette kan kalde en erfaren stemme, og mand på gulvet. Han gik ind i branchen med hjertet i hånden, en tro på, at det meste kunne klares med kram og positivitet. Det tager man et par tæsk for undervejs. Han er her stadig, så troen lever.
Han har netop haft 10-års jubilæum i Gladsaxe CrossFit, men har været i gang i 14 år – med ansvar, udvikling, op- og nedture og tusindvis af træningstimer delt med andre. De seneste år har han teamet op med Ditte, hvilket har givet fornyet energi og retning.
Morten er Boxchef med hjertet for fællesskabet og blikket rettet mod det lange, seje træk. Han romantiserer ikke rollen – man gør det ikke for nemme timer, mange penge eller uendelig tid til egen træning. Det er et valg drevet af passion og ønsket om at gøre en reel forskel.
I samtalen kommer vi helt ind bag facaden: søvnløse nætter, svære beslutninger og motivationen for at blive ved. Det eneste, vi ikke kunne blive enige om: Katte vs. Hunde.

Morten fylder et rum, før han overhovedet har sat sig og har en mening om alting. Programmering, dommerkendelser, hvordan kaffen bør brygges. Han taler højt, griner højt og prikker til alt og alle med et glimt i øjet. En spasmager. En, man både ryster på hovedet af – og savner, hvis han ikke er der.

Men under støjen ligger noget andet.

En disciplin, der ikke larmer. En evne til at kæmpe sig igennem lange dage, hvor motivationen ikke står klar ved døren. Rutiner, der bliver fulgt. Træning, der bliver gennemført. Justeringer, der bliver taget alvorligt.

Bag kommentarerne og de høje grin gemmer der sig en drøm. Første gang han kvalificerede sig til Games, sagde kroppen fra. Det kunne have været punktummet. Men målet var sat. Så han knoklede endnu et år.

Han tog chancen. Gav alt. Og det lykkedes.

Hans budskab er enkelt: Hvis du virkelig vil træne dig op til et verdensmesterskab, så gør det. En gammel dåbsattest skal ikke være det, der stopper dig.

Mød Rasmus Maack i episode #8 som har drevet Rx’ed Event i de sidste 10 år, hvor han har arrangeret konkurrencer over hele landet i samarbejde med et stort antal bokse og træningssteder, som har ønsket at afvikle egne events.

Rx’ed Event er især kendt for deres First Timers-koncept, hvor mange CrossFit-atleter har fået muligheden for at deltage i deres allerførste konkurrence – ofte som startskuddet til mere.

Derudover står Rx’ed Event blandt andet bag Danish Community Championship og City Hall Throwdown.

Det nyeste koncept fra Rx’ed Event er RACE – Functional Fitness Racing, som kombinerer tempo, format og konkurrence på en ny måde.

Hvem er Søren? Godt spørgsmål, men i denne episode #2 lærer du ham faktisk at kende.

Søren er nemlig det tredje ben på Masters of the North-skamlen. Søren har været med fra starten – ikke kun som arrangør sammen med Allan og Line, men helt tilbage fra dengang Masters begyndte at røre på sig i Danmark. Vi forsøger at regne det ud i podcasten, men det er alt for mange år siden😊

Hans ild for “det gamle segment” brænder lige så varmt som hos de to andre gamle bag mikrofonerne. Han er både atlet, arrangør, trofast gæst i Gimlis, når der skal svedes med Masterne om søndagen og fast inventar som instruktør, når vi underviser på vores +40-camps i Marbella.

Og så er han ikke mindst en helt fantastisk ven.

Nok vigtigst af alt: Han laver en ond madpakke til alle vores konkurrencer. Så kan vi nøjes med at brokke os over for meget kalk – men aldrig over at være sultne.

Hvem er Tomas? Hør med i episode #4

I denne episode af Gimlis Master Cast lærer du ham at kende fra den stol, hvor han sidder allerbedst: Som fysioterapeut og trænings entusiast. 

Tomas arbejder til daglig med mennesker i alle aldre – med fokus på bevægelse, funktion, smerter og det helt store mål: at kroppen skal kunne holde et helt liv. Han er uddannet fysioterapeut, CHEK Practitioner og Holistic Health Practitioner, og han er vant til at nørde sammenhængen mellem muskler, led, vaner og det virvar af følelser og mønstre, der følger med et menneske i bevægelse.

Tomas hjælper os med at forstå, hvorfor det sunde og stærke liv efter 40 nogle gange er “det sure med det søde”—at selvom man gerne vil lave alle de sjove ting, der motiverer, så følger der også pligter med. Og netop derfor har vi taget Tomas med i studiet.